月經期間吃什麼好 為你推薦幾款養生食物

姜棗紅糖水；材料：干姜、大棗、紅糖生理期保養各30克。作法：將前兩味洗淨，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯私密處困擾，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以紅石榴汁及更年期症狀黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯；材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

韭汁紅糖飲；材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗淨，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

月紫錐花季花茶；材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

烏梅紅糖飲；材料：烏梅15克，紅糖；30克。作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。